FiNC(フィンク)ダイエット家庭教師

2016年05月16日

“美人に見せる”3つの簡単テクニック?今すぐ実践! 銀座ホステスが伝授

女性なら誰でも持つ”美しくなりたい願望”。ダイエット術、メイク術、美肌術……美しくなる方法に対しては、みさなんも敏感ではありませんか?

だからと言って、美しくなるために美容整形したり、今話題の高額プライベートトレーニングでダイエットをするのはちょっと無理! できれば、「簡単に美人になりたい!」ですよね!

筆者は、美女がたくさんいると言われる銀座のクラブで、多くの女性たちを観察してきました。よくよく観察していると、美人に見せるには、コツがあることがわかります。

顔やスタイルを、一瞬で、劇的に変化させるのは無理。でも、“雰囲気美人”なんてことばがあるように、少し意識すれば、美人の雰囲気を漂わせるのは、割と簡単!

動きはゆっくり、流れるように
日常の何気ない動きで、“その人そのもの”が見えてしまいます。一生懸命仕事をしていても、せかせか、ガサガサ動くと、ガサツな人という印象を与えます。

例えば、部下に渡す紙の資料を、デスクでパソコンの画面を見ながら、相手の顔を見ずパッと片手で渡すのと、相手の方を向いたり、両手で渡すのでは、印象がだいぶ違います。(仕事中に「そんな優雅にやっていられないっ」という叫びも聞こえてきそうですが、わずか数秒のことで、大きな差が……)

美しい印象を与える人は、動きがゆっくりと滑らかです。美人の先輩ホステスは、お客様の空になったグラスに手を伸ばし、グラスを掴む一連の動きに無駄がなく、美しく見えます。お客様から「あなたは動きまで美しいんだね」と感嘆されていました。

また、別のホステスの女性は、美しい動きを研究するため、オーケストラの指揮者の映像を分析していると言っていました。指揮棒を振る指揮者の腕の動きは、無駄がなく、美しい動きの参考になるのだそう。

ゆったりとした動作を意識するだけで、雰囲気美人に向かって一歩前進。

今すぐ実践! 「“美人に見せる”3つの簡単テクニック」を銀座ホステスが伝授

今すぐ実践! 「“美人に見せる”3つの簡単テクニック」を銀座ホステスが伝授.jpg

姿勢は正しく
正しい姿勢はそれだけで美しい! 美人に見える人に、姿勢ブスはいません。姿勢が悪い人は、姿勢を整えるだけで、ガラリと印象を変えることができます。

銀座のクラブでよく見かけるのは、猫背になっていたり、椅子によりかかってしまい、だらしない印象を与える姿勢ブス。そんな姿勢ブスの彼女たちは、自分がおブスに見えているという自覚はゼロ。ブスな姿勢で、無邪気にお客様と談笑していますが、見た目は全く美しくない。お姉さんホステスやママに注意されるまで、姿勢ブスな自分に気付きません。

さらに、注意されても、体が楽な姿勢になろうとするので、強く意識していないと、再びおブスに逆戻り。どんなにかわいくメイクして、きれいに着飾っていても、姿勢が悪いだけで、その努力がすべて台無しです。

意識していないと、美しい姿勢は保てませんが、逆に、意識さえできれば美人になれるのです。仕事中パソコンに向かっている瞬間、食事をしている瞬間などに「今、自分は、美姿勢になっているかな?」と意識し続けることが大切になります。

美姿勢を意識するコツは、視覚でチェッックすること。座っているときは、自分のお腹や足がだらしなくなっていないかチェックしたり、歩いているときなら、ショーウィンドウに映る自分の姿を確認してみるといいかもしれません。

そして、今この瞬間に、美しい姿勢を意識!

ことば使いは丁寧に
顔や胸を整形して、外見は美しく整っている先輩ホステスがいました。ぱっと見ると、きれいな感じの人。なのに、何故か漂う場末感に、筆者は「何故だろう?」といつも気になっていました。

その先輩ホステスは、お客様との話は「おほほほ」と上品風なのですが、スタッフと会話するときに「っつーか、おめぇさぁ」と……。そのとき「これだっ!」と納得。ことば使いが雑で荒い、それが場末感の原因でした。美しさは、見た目だけで作られるものではないということですね。

使うことばや話し方が丁寧だと、美しい印象になります。(普段使いなれない単語や、敬語を駆使するということではありません)普段話すことばが雑になっていないか、話し方が荒っぽくなっていないか、要チェック。


いかがでしたか? どれも、今すぐに実践できるものばかりです。試してみてはいかがでしょうか?

ウレぴあ総研引用

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ダイエットしても、痩せない人にありがちな…悩んでいても脂肪は減らない!

ダイエットしてるつもりでも、なかなか痩せないと言う人は一度厳しく自分の生活や習慣を見直すことから始めましょう。

悩んでいても脂肪は減りません!痩せない人にありがちな原因4選


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悩んでいても脂肪は減りません!痩せない人にありがちな原因4選(photo by Syda Productions/Fotolia)


♥自分へのご褒美が多い

何かと理由をつけて自分へご褒美をあげていませんか?

「昨日頑張ったから!」という理由ですぐにハイカロリーな食事を食べてしまったり、スイーツを食べてしまったり…。

ダイエットにメリハリをつけるために自分へのご褒美は大切です。しかし、それが多すぎては意味がありませんよ。

自分へご褒美をあげるなら、食べ物ではなくキレイになれるためのコスメや可愛い下着や服などにしましょう。

痩せてキレイになるためのモチベーションもアップしますよ。

♥栄養バランスが悪い

ダイエット中の食事でカロリーばかり気にして、栄養が不足していませんか?

確かにオーバーカロリーはおデブの素ですが、栄養が偏ってしまっては代謝が下がってしまったり、便秘になってしまうことも。

それに、痩せるためにもエネルギーが必要なので、闇雲に摂取カロリーを減らしてしまっては、体が少ないカロリーで体を維持しようと代謝を下げて脂肪が燃えにくい省エネモードになってしまうので、痩せにくく太りやすくなってしまいます。

ダイエット中は、ビタミン、食物繊維、鉄分、タンパク質を積極的に摂るようにしましょう。

♥体が冷えている

とくに女性は冷え症の人も多いと思います。

しかし、体温が下がってしまうと代謝も落ちて痩せにくくなってしまいます。さらに内臓の活動も低下してしまうため、便秘やむくみなどの症状が現れる場合も。

冷え症の人はもちろんですが、普段の生活で冷たいドリンクばかり飲んでいたり、お風呂はシャワーだけで済ませていませんか?

体温が1度上がるだけで代謝が約20パーセント上がると言われています。

ドリンクはできるだけホットが常温のもの、お風呂も1日5分でいいので湯船に浸かるようにしましょう。それだけで随分と違ってきますよ。

♥ながら食べ多い

テレビや雑誌などを見ながら食事をしていませんか?

食事の時に他の注意が向いていると、だらだらと食べ過ぎてしまう傾向にあります。

なぜなら噛む回数が無意識のうちに減り、満腹中枢が上手く刺激されないことによって、食事の対する満足感が低下してしまうため。

そのせいで食べ過ぎたり、食事のあとに間食に手が伸びてしまうんです。食事のさいは、食べることに集中ししっかりと味わいながらよく噛んで食べましょう。

そうすることで満足感・満腹感が得られ食べ過ぎや間食を減らすことができますよ。

いかがでしたか?

痩せない痩せないと悩んでいても脂肪は減りません!理由をしっかりと自覚することから始めましょう。(modelpress編集部)


モデルプレス引用

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2016年05月15日

痩せ子が密かにやっている!太らない食べテク♡!太らない食べ方のテクニック

痩せ子が密かにやっている!今すぐ始めたい太らない食べテク♡

いつも同じものを食べているのに、痩せている子、あなたの周りにいませんか?

もちろん体質的なものもあるかもしれませんが、実は太らない食べ方のテクニックが存在するのです!

そんな太らない食べ方のテクニックをハーブの専門家、ハーバルセラピストの筆者がご紹介します。


痩せ子が密かにやっている!今すぐ始めたい太らない食べテク.jpg
出典:shutterstock

■食べる順番が重要なカギ!

ご飯を食べる時に最初に口にするものって、何ですか?

この最初に口にするものが、実は太るか太らないかのカギなんです!

“野菜→たんぱく質→炭水化物”

この順番で食べることがとても大事なポイント! たんぱく質とは、主にメインになる食材に含まれているもので、例えば、お肉やお魚です。

食物繊維が多く含まれる野菜を1番先に食べることによって、血糖値の上昇を防いで、脂肪の蓄積を抑えてくれます。また、食物繊維が満腹感も与えてくれますよ。

また、生の野菜には酵素が入っています。酵素が消化を促進してくれるともいわれているので、最初に口にするものは野菜がベスト! 最初に野菜を摂取することで、その後に口にする“たんぱく質”や“炭水化物”の吸収をゆっくりにしてくれるため、脂肪がつきにくくなるというワケです。



■果物は朝に摂る!

酵素がたっぷり入っている果物は、朝に摂取するのも大事なポイント。朝は体の毒素をデトックスしてくれる時間帯。午前中に酵素たっぷりの野菜や果物を食べて、余分なものはデトックス!

ここで注意したいのが、夜に食べないこと。それは、フルーツは冷蔵庫へ入れていることも多いので、冷たい状態です。冷たいものは内臓を冷やしてしまいがちなので、寝るだけにしたい夜はあまりおすすめできません。

また、果物の成分は物にもよりますが水分と果糖。要するに糖分です。寝るだけであまりエネルギーを必要としない夜には、糖分もおすすめできません。



時間や食べる順番を、いつもより少し意識するだけで、あなたも痩せ子になれるかも!? 簡単なので今日からぜひ、試してみてはいかがでしょうか?

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Nosh引用



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