FiNC(フィンク)ダイエット家庭教師

2016年09月04日

おデブの言い訳をやめたらキレイに10kgやせました。数カ月後には体型に変化

やせない原因と改善方法を探る実録コミックエッセイ『おデブの言い訳をやめたらキレイに10kgやせました』(KADOKAWA)が好評の、プロポーション研究家・蓮水カノン氏が、誰にでも今日からすぐにできる“なでるだけダイエット”をナビゲート!

●ビールやワインは焼酎に変えよう!
「飲み会やランチも誘われれば行く、とにかく食べることが大好きな“盛り上がりデブ脳”のみなさんにおすすめなのが、このなでるだけ“お腹ぽにょ解消マッサージ”です。ですが、もちろんこれだけでは痩せません。日々の飲み会やランチ会がやめられないのであれば、例えばビールやワインを焼酎に変えてみる、水分を摂る時は、温かいジャスミンティーを飲むようにするなど、マッサージと合わせて、少しずつ痩せやすい食生活を心がけるようにしましょう」

【お腹ぽにょ解消マッサージ】

1. 太ももの付け根から30度前傾し、ももからバストに向かってなでる。これを3回行う。

2. バストの下あたりに両手をおき、指でハート形をつくり、中央から外に向かってなでる。これも3回繰り返す。

「朝、下着をつける前やお風呂など、裸の状態で行うのがポイント。脂肪を尿で体の外に捨てるイメージを持ちながら行いましょう」

つらい腹筋をしなくても、食生活をほんの少し意識して、マッサージするだけで、数カ月後には体型に変化が! 少しの努力と意識の改善で、あなたの体型はまだまだ変わるはず!

( 取材・文/蓮池由美子)
mamatenna引用




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2016年07月20日

リバウンド疑惑で「ライザップの面汚し」批判も?AKB48の峯岸みなみ営業妨害!

AKB48の峯岸みなみが自身のブログに「最終回!」というタイトルで、グラビアモデルの倉持由香とのツーショット画像をアップしたのだが、倉持のウリであるお尻の前に、ちょうど峯岸の顔があるアングルで撮られていたため、倉持ファンからは「邪魔!」「営業妨害!」などと、不満の声が殺到してしまったようだ。


峯岸みなみ、倉持由香の尻を隠し「営業妨害!」 リバウンド疑惑で「ライザップの面汚し」批判も?


リバウンド疑惑で「ライザップの面汚し」批判も?.jpg


 今月12日に、初のフォト&エッセイ集『私は私』(竹書房)を峯岸が発売したことを記念して、FRESH!byAbemaTVにて放送されていた特番の最終回に、ゲストとして倉持が登場。倉持といえば、“100cmのもっちりヒップ”をキャッチコピーに、“尻職人”の異名をもつなど、尻をウリにしてグラビアで活躍しているとあって、峯岸は「尻と鎖骨、お互い良いところをアピールしながら頑張っていきます」と、鏡越しに倉持と一緒に撮った画像をブログにアップしたのだが、肝心の倉持の尻に峯岸の顔があるため、「撮り直せ!」と倉持ファンからひんしゅくを買ってしまったようだ。

「峯岸が、自分の鎖骨だけはしっかりアピールしているところに、『あざとい』という批判が飛び交い、さらに『アピールするほど、魅力的でもないけどな』と揶揄する声も。また、初のフォト&エッセイ集『私は私』では、人並みのルックスながらもアイドルを続けてきた苦悩が赤裸々に綴られ、同世代の女性を中心に高評価を得ているようですが、フォトに関しては、『修正してないか?』と、ネット上では加工修正疑惑がささやかれてしまっているようです」(芸能関係者)

 峯岸といえば、今年1月に放映された、マンツーマンパーソナルトレーニングジム「ライザップ」のCM出演のため、ぽってりとした下腹が目立つ体型から、5kg近いダイエットに成功。引き締まったボディを披露したことで、「頑張った!」「今までのグラビア仕事はどうやって誤魔化してたんだ?」「修整してるんじゃないの?」など、様々な声が飛び交っていたのだが、最近では、リバウンドを疑う声が多くなってきたようだ。

「ぽっちゃり体型に悩んでいた峯岸は、一念発起し、ライザップのトレーニングで見事、体重48.6kgから43.7kgに、ウエストは62.1cmから57.7cmにサイズダウンし、うっすらと割れて見える腹筋も話題となっていましたが、今月3日のTwitterでは、高橋みなみと共に、大食いチャレンジをウリにしているステーキ屋へ参上した姿を見せるなど、最近では、ファンからも『夜中にそんなに食べて平気なの?』『食事制限はもうしてないの?』などと指摘されるほどに、すっかり気の緩んだ様子を見せていることから、リバウンド疑惑が浮上。『写真だと、いくらでも誤魔化せるから、生で水着姿披露して』『半年でリバウンドしてたら、ライザップの面汚しだな』などといった声が寄せられてしまっているようです」(同)

 今月15日には、誕生日を祝って、柏木由紀の頬にキスをしようとしている画像をTwitterにアップしたのだが、ネット上では「こんなにキス顔が可愛くないアイドルも珍しいな」「スキャンダルを連想してしまうのだが」などと揶揄されてしまっていたようだ。

おたぽる引用




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2016年05月26日

コンプレックスばかり。男性が惚れる色っぽボディの作り方?

彼が思わず見惚れてしまうような色気のあるカラダ。憧れますよね。でも実際はコンプレックスばかり。一体何をすれば、色っぽいカラダに近づけるのでしょうか?今回は、男性が惚れてしまう色っぽボディの作り方をご紹介いたします。

男性が惚れる色っぽボディの作り方

男性が惚れる色っぽボディの作り方.jpg

男性が惚れる色っぽボディの作り方(photo by Slava_Vladzimirska/Fotolia)


◆姿勢を意識

綺麗な後ろ姿、立ち姿はすべて姿勢から作られています。

電車などで綺麗な方を観察してみてください。皆さん姿勢が綺麗なのが特徴のはずです。

スマホやパソコンに夢中になって普段の姿勢が、猫背になっていませんか?

色っぽいカラダというのは、女性らしいラインがある体のこと。

背筋がきちんと真っ直ぐで、綺麗に立っていれば、それだけで色気がありますよね。猫背のままでは、程遠くなってしまいますよ。

◆脱毛はしっかりと

ムダ毛問題、女性にとっては耳が痛いものですよね。

つい油断してしまいますが…見てみてください。首や指、顔のうぶ毛、脚…気付いたら伸びていませんか?

エステなども上手に利用して、ムダ毛処理は怠らないようにしましょう。

ムダ毛がなくなるだけで、肌の明るさが変わりますし、お洒落にも積極的になれますよ。

◆お風呂後には念入りな保湿

ムダ毛処理をし、お風呂から上がった後。濡れた身体をすぐにタオルでごしごし拭く前に、化粧水を全身にかけていきます。

全身用保湿化粧水で一度肌を保湿しておくのです。スプレータイプだと手軽に使えます。

乾燥肌の方は、ボディ用オイルを、濡れた身体をマッサージするように肌になじませれば、粉吹き肌も改善へと導かれていきますよ。

その後は、好きな香りのボディクリームを使って保湿していきましょう。

◆身体を伸ばしてしなやかに

お風呂後にしてほしいことのひとつに、ストレッチがあります。

女性らしいしなやかな身体を作るため、過度な運動は必要ありませんが、リラックスしながら身体を気持ちよく伸ばせるストレッチをしてみましょう。

全身の筋肉をほぐして、柔らかくしていきます。ストレッチの後に、マッサージをすればより効果的。

アロマオイルなどを使えば、リラックス効果に加え、良質な睡眠へのステップにもなります。

入眠前の習慣にしてみるといいかもしれません。

◆お水を飲んで不要なものを流しましょう

水分不足は、体調不良を引き起こすこともあります。

体内の血液の循環が悪いと、むくみやすくなったり、肌がくすんだり、乾燥が進んでしまったり、太りやすくなってしまったりとマイナスばかり。

お茶やジュースではなく、積極的にお水を摂りましょう。身体の中の循環をスムーズにしてくれます。

綺麗な身体は、中身から作っていくもの。

巡りを良くすれば、自然とお肌のトラブルも減っていくはずです。

ここで覚えておきたいのが、冷えたお水は避けるということ。冷たい飲み物は、身体を冷やします。冷えは女性にとって大敵。

白湯、もしくは常温のお水にすると効果的ですよ。

いかがでしたか?

色っぽボディは憧れのものですよね。普段の心がけ一つで、目指せるものなのです。

また、男性が好む色気というのは、健康的であることが前提です。

細いことが色気、というわけではなく、肌の質感や身体のライン、柔らかさなど、女性らしさが色気になります。健康的な魅力的な身体を目指しましょうね。(modelpress編集部)


モデルプレス引用

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