FiNC(フィンク)ダイエット家庭教師

2016年09月04日

おデブの言い訳をやめたらキレイに10kgやせました。数カ月後には体型に変化

やせない原因と改善方法を探る実録コミックエッセイ『おデブの言い訳をやめたらキレイに10kgやせました』(KADOKAWA)が好評の、プロポーション研究家・蓮水カノン氏が、誰にでも今日からすぐにできる“なでるだけダイエット”をナビゲート!

●ビールやワインは焼酎に変えよう!
「飲み会やランチも誘われれば行く、とにかく食べることが大好きな“盛り上がりデブ脳”のみなさんにおすすめなのが、このなでるだけ“お腹ぽにょ解消マッサージ”です。ですが、もちろんこれだけでは痩せません。日々の飲み会やランチ会がやめられないのであれば、例えばビールやワインを焼酎に変えてみる、水分を摂る時は、温かいジャスミンティーを飲むようにするなど、マッサージと合わせて、少しずつ痩せやすい食生活を心がけるようにしましょう」

【お腹ぽにょ解消マッサージ】

1. 太ももの付け根から30度前傾し、ももからバストに向かってなでる。これを3回行う。

2. バストの下あたりに両手をおき、指でハート形をつくり、中央から外に向かってなでる。これも3回繰り返す。

「朝、下着をつける前やお風呂など、裸の状態で行うのがポイント。脂肪を尿で体の外に捨てるイメージを持ちながら行いましょう」

つらい腹筋をしなくても、食生活をほんの少し意識して、マッサージするだけで、数カ月後には体型に変化が! 少しの努力と意識の改善で、あなたの体型はまだまだ変わるはず!

( 取材・文/蓮池由美子)
mamatenna引用




posted by megbaby at 13:13| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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